Introduktion

Träning med vibrationsplattan, eller esayVibe, sker initialt med instruktör för att både starta träningen på rätt sätt, samt ge deltagarna utbildning för att i ett senare skede kunna utföra individuell träning utan behov av instruktör.

Instruktörerna är väl utbildade hos INMO Medveten Träning

Efter genomgången utbildning och instruktörsledd träning kan deltagaren / eleven välja att fortsätta i ledarledd Gruppträning eller ensam i Individuell träning, Egenträning.

J&Co Medveten träning erbjuder också personlig ledarledd träning efter överenskommelse

Träning med instruktör

Du är i trygga händer och kommer att få en kontrollerad introduktion i grupper upp till 4 deltagare för att på ett säkert sätt komma igång med din vibrationsträning. Du kommer här att dels få lära dig hur maskinen och utrustningen fungerar och dels få en introduktion i den mångfald av program som finns fördefinierade.

Ett program består av ett antal övningar i sekvens som riktar sig mot / trimmar olika muskelgrupper i kroppen och kan köras i olika "hårdhetsgrader". Hårdhetsgraden varieras genom att bestämma olika vibrationsstyrkor och tidsmoment.
Se mer om olika övningar nedan

Gruppträning

Efter genomgången introduktionsutbildning kan ..

Egenträning

Efter genomgången introduktionsutbildning kan ..

Personlig träning

Efter genomgången introduktionsutbildning kan ..

Förbered dig för alla aktiviteter

Med J&Co Medveten Träning förbereder Du Dig för alla typer av aktiviteter och ger Dig en perfekt start när du kommer i skidspåret, i pisten, på dansgolvet eller tom på tennisbana ..